Let Yoga be your Sin!
Sin Yoga Bildungsurlaub

DER ATEM 

als Schlüssel zur Stressbewältigung und mehr Bewusstsein

im beruflichen Alltag

Der Atem begleitet uns von Anbeginn unseres Lebens. Er ist für uns etwas selbstverständliches und oft auch ein unterschätzen Werkzeug, das wir zur Stressbewältigung in herausfordernden (beruflichen) Situationen nutzen können.

Diese Bildungsurlaubswoche bietet:

• Wissen über die Atmung und Atemtherapie
• Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext.
  
• Die eigene (Falsch-)Atmung erkennen
• Erlernen verschiedener Atemtechniken u.a. Pranayama (Yoga) & Breathwork
• Meditation
• Körperliche Yoga Praxis: Entspannungsübungen, Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas)
• Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten.
• Welchen Einfluss hat Stress, Yoga oder der Atem auf Körper und Geist?
• Wie kann ich meinen Atem nutzen? Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag, Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz und einer "Morgenroutine"
  

Wichtig!

Der Bildungsurlaub ist für Jeden geeignet. Jedoch freue ich mich, wenn ich eine Info bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten bekomme, damit ich mich vorab darauf einstellen und ggf. modifizierte Körperübungen anbieten kann.
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Termine 2025  (Der Anerkennungsantrag ist für folgende Bundesländer gestellt: S-H, Hessen, Berlin)

17. - 21.03.2025
Mo  9:30 - 16:15 Uhr
Di - Do 9:00 - 16:15 Uhr
Fr 9:00 - 14:30 Uhr
Gebühr: 370€
Sangha Yoga Norderstedt, Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt

Es gelten die regulären  Teilnahmebedingungen.